要预防若利征，最重要的措施是控制和预防中暑。原因在于若利征是由于身体在过热的环境中无法有效散热而引起的一种疾病。

以下是一些预防若利征的有效方法：

1. 保持身体水分平衡：在高温环境中，通过大量出汗，身体会大量丢失水分，从而加剧中暑的风险。因此，应该经常饮用水分，以补充体液的丢失。最好避免喝含咖啡因或酒精的饮料，因为它们可能导致更多的水分丧失。

2. 避免长时间暴露在高温环境中：如果必须在高温下工作或进行活动，应尽量减少在阳光下暴露的时间。可以选择遮阳帽、太阳伞等防晒措施来减少阳光直接照射。

3. 穿着适当的衣物：选择透气性良好、材质轻便的衣物，可以帮助散热。避免穿着过厚或紧身的衣物，以免阻碍汗水蒸发。

4. 适当安排活动时间：最好避免在高温时段进行剧烈运动，可以选择在早晨或晚上凉爽时段进行活动。如果在高温时段进行运动，应该注意适度，避免过度劳累。

5. 寻找凉爽的地方休息：如果在户外活动时感到头晕、乏力或出现其他中暑症状，应该尽快寻找凉爽的地方休息，避免继续暴露在高温环境中。

要预防若利征，就是要预防中暑。因此，主要的措施包括保持身体水分平衡、避免长时间暴露在高温环境中、穿着适当的衣物、适当安排活动时间以及寻找凉爽的地方休息。这些措施旨在防止身体过热和水分丢失，从而减少若利征的发生风险。