为了预防若利征，以下是几种常见的措施：
1.饮食清淡：避免摄入过多油腻的食物，如肉类、油炸食品等。增加蔬菜、水果、全谷类、豆类等清淡食物的摄入，保持良好的肠胃消化功能。
2.锻炼身体：多进行适当的运动，如散步、慢跑、游泳等。运动有助于加强身体机能，增强免疫力，有助于减轻若利征症状。
3.避免过度劳累：避免长时间保持同一姿势、剧烈运动等，尤其是对腹部肌肉过度疲劳的活动。
4.不要久坐不动：长时间久坐不动容易压迫膀胱、肠道，导致尿液、大便憋滞，容易引发若利征。
5.注意排便习惯：养成定时排便的良好习惯，避免拖延或者抑制大便的冲动。如果长时间不排便，可用开塞露或灌肠等方法解决。
6.合理使用药物：避免滥用泻药，以免对肠道造成伤害和不良影响。如果需要服用药物，应按照医嘱合理使用。
预防若利征需要从饮食习惯、生活方式、药物使用等方面入手，这些措施可以有效减少若利征的发生和加重。同时，对于已经出现若利征的患者，应积极采取相应的治疗措施，包括药物治疗、物理治疗等。
