预防鞍鼻的方法包括：

1.保持鼻腔清洁：每天清洗鼻腔，使用口腔抗菌液或鼻腔喷雾剂等清洁鼻腔。

2.避免使用鼻子刺激物质：如烟、粉尘、花粉等，能够刺激鼻黏膜，导致鼻腔发炎。

3.加强锻炼：增强体质，提高免疫力，预防鼻腔感染。

4.饮食均衡：吃清淡、富含维生素的膳食，助于增强身体抵抗力。

5.保持室内空气清新：要保持家居清洁，室内空气流通，防止细菌滋生。

鞍鼻是一种疾病，起病隐蔽，发展缓慢，并且极为顽固。主要是由于鼻黏膜组织受损受侵，致使鼻咽部的骨胳骨骼弯曲产生压迫，继而产生鼻咽部疼痛、鼻眼发黏、气短等症状。预防鞍鼻不但有益于提高身体免疫力，也是维护身体健康的最好方法。