要预防膀胱容量的减少，可以通过以下方法进行：

1. 维持适当水分摄入：保持良好的饮水习惯，每天喝足够的水，以维持膀胱的正常功能。水分摄入不足会导致尿液浓缩，增加对膀胱的刺激，从而可能导致膀胱容量逐渐减少。

2. 规律排尿：避免憋尿，尽量按时排尿，不要过度延迟或阻止排尿。过度憋尿会使膀胱处于严重的张力状态，长期如此可能导致膀胱容量减少。

3. 避免长时间坐姿：长时间坐着可能会增加对膀胱的压迫，影响膀胱容量。在工作或学习中，合理安排休息时间，站起来活动一下，以减轻对膀胱的压力。

4. 避免过度自慰：性行为或自慰对膀胱也有一定的刺激。过度频繁的性行为或自慰可能导致膀胱过度刺激，从而影响膀胱容量。

5. 健康生活方式：保持良好的生活习惯，不暴饮暴食，避免肥胖和慢性便秘。肥胖和慢性便秘会增加腹压，对膀胱施加额外压力，从而可能导致膀胱容量的减少。

膀胱容量的减少可能是由多种原因引起的，如炎症、肌肉无力、神经损伤等。以上方法主要是通过预防膀胱过度刺激和膀胱周围压力过大来保护膀胱容量。同时，注意保持良好的生活方式，确保水分摄入充足，有助于保持膀胱的正常功能。如果出现膀胱容量减少的症状，应及时就医进行详细检查和治疗。