要预防子宫高度低于妊娠周数，首先要保持良好的孕妇营养和健康的生活方式。这可以通过以下几种方法实现：

1. 均衡饮食：孕妇应该在日常饮食中摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质和纤维素。合理的营养摄入有助于胎儿的生长发育，并且能够确保子宫获得足够的营养。

2. 规律运动：适度的体育锻炼有助于增加孕妇的肌肉力量和灵活性，同时也有助于促进血液循环和增加子宫的供血量。然而，需要注意的是，在妊娠期间不宜进行剧烈运动，应选择适合孕妇身体状况的运动方式，如散步、瑜伽等。

3. 避免过度劳累：孕妇要避免过度劳累，尤其是在妊娠期晚期。长时间的工作或体力活动可能会增加子宫的压迫，导致子宫高度低于妊娠周数。

4. 定期产检：定期进行产前检查是非常重要的。通过产检，医生可以根据孕妇的体格指标、胎儿的发育情况来判断子宫的情况。如果发现子宫高度低于妊娠周数，医生会及时采取措施进行干预，如调整孕妇的饮食、用药等。

子宫高度低于妊娠周数可能是由多种因素引起的，如孕妇的体质、饮食不当、过度劳累、孕期患病等。一些孕妇由于胎儿宫内发育异常、羊水过多或过少等原因，也有可能导致子宫高度低于妊娠周数。因此，在预防子宫高度低于妊娠周数时，需要全面考虑孕妇的饮食、生活方式、身体状况以及孕期检查等因素，同时密切关注孕妇和胎儿的健康状况，及时与医生沟通交流。