预防甲身凹沟的方法是定期刷牙、保持口腔卫生、避免过度咬硬物和寻求牙医的帮助。

甲身凹沟是指出现在牙齿的咀嚼面上的深沟槽，通常在磨牙和前磨牙上更常见。这些凹沟是牙齿形成过程中未完全闭合的结果，容易滋生细菌和残留食物，导致蛀牙和其他口腔问题。因此，预防甲身凹沟的形成对于保持口腔健康至关重要。

定期刷牙是预防甲身凹沟的重要措施之一。使用软毛刷和牙线，每天至少刷两次牙，每次刷牙至少两分钟。刷牙可以有效地去除牙齿表面的细菌和食物残渣，减少蛀牙的风险。使用含氟牙膏可以增加牙齿的抗酸能力，减少蛀牙的发生。

保持口腔卫生也是预防甲身凹沟的重要措施之一。除了刷牙之外，定期使用漱口水清洁口腔，可以有效地杀灭口腔中的细菌，减少牙齿上的菌斑和牙石的形成。同时，定期到牙医那里进行口腔清洁和检查，可以及早发现和治疗任何口腔问题，减少蛀牙的风险。定期进行牙齿矫正，可以帮助减少凹沟的形成，提高口腔卫生。

避免过度咬硬物也是预防甲身凹沟的重要措施之一。牙齿在咀嚼食物时承受着巨大的压力，如果经常咬硬物，容易导致牙齿表面的磨损和凹陷。因此，建议减少咬硬物的习惯，尽量选择容易咀嚼的软食物，并遵循正确的咀嚼方法。

如果已经出现甲身凹沟，寻求牙医的帮助是解决问题的最佳方式。牙医可以利用防蛀填料将凹沟填平，阻止细菌和食物残渣在凹沟中滋生。对于严重的凹沟问题，牙医可能会建议进行牙齿封闭，以提高口腔卫生和预防蛀牙的发生。

定期刷牙、保持口腔卫生、避免过度咬硬物和寻求牙医的帮助是预防甲身凹沟的关键方法。通过坚持这些预防措施，可以保持口腔健康，减少蛀牙的风险。