要预防圆形或卵圆形丘疹或结节，重点在于以下几个方面的注意和措施：

1. 避免接触致敏物质：某些物质或物质组合可能引发丘疹或结节的发生，因此，要尽量避免接触可能导致过敏反应的物质。这些物质可能包括某些食物、药物、化妆品、清洁剂、化学物质等。如果您已经发现自己对某些物质过敏，应尽量避免使用或接触这些物质。

2. 保持皮肤清洁和保湿：定期清洁皮肤可以减少细菌滋生和油脂堵塞毛孔的可能性，从而降低丘疹或结节的发生风险。同时，保持皮肤的适当湿润有助于保护皮肤屏障，减少刺激和炎症的发生。选择温和的护肤产品，避免使用过于刺激或干燥的产品。

3. 注意饮食和生活习惯：饮食中的因素可能会影响皮肤的健康。富含维生素和抗氧化剂的食物有助于维持皮肤健康，减少丘疹或结节的发生。另外，保持健康的生活习惯，如充足的睡眠、适度的锻炼和减轻压力等，也可以提高皮肤的免疫力和防御能力。

4. 避免过度暴露在紫外线下：长时间暴露在强烈的紫外线下可能导致皮肤损伤和炎症，容易形成丘疹或结节。因此，在阳光强烈的时候，要适当采取措施，如使用防晒霜、遮阳帽等，以减少皮肤对紫外线的接触。

5. 定期检查皮肤：定期检查皮肤有助于及早发现和治疗可能的问题。如果发现异常的丘疹或结节，应尽早就医诊治，以避免问题恶化和引发其他并发症。

通过避免接触致敏物质、保持皮肤清洁和保湿、注意饮食和生活习惯、避免过度暴露在紫外线下以及定期检查皮肤，可以有效预防圆形或卵圆形丘疹或结节的发生。