要预防阴道内出现粪质和血性分泌，首先需要保持良好个人卫生习惯。以下是具体方法和原因的阐述。

每天坚持外阴部清洁。使用清水或者温和的清洁剂轻轻清洗外阴部，并注意清洗干净肛门周围区域，以防止细菌和病原体的传播。

使用合适的卫生用品。选择透气性好的棉质内裤，避免使用过紧或合成材料的内裤，以免增加阴部湿热环境，使细菌滋生。经期时要定期更换卫生巾或护垫，保持卫生。

另外，避免直肠和阴道的交叉感染。在排便后，应注意正确的擦洗方式，避免将病原体从肛门传播至阴道。在性生活中使用安全套，以避免性传播疾病。如果存在直肠-阴道瘘等病理情况，应及时就医进行治疗。

加强免疫力。健康的生活习惯可以提高身体的抵抗力，预防感染疾病。保持均衡的饮食，适当运动，充足休息，避免疲劳和压力，都有助于增强免疫力。

防止阴道内出现粪质和血性分泌的原因主要是与阴道感染相关。阴道感染通常由细菌、真菌或病毒感染引起，而这些病原体往往通过不当的个人卫生习惯、交叉感染或降低免疫力等因素进入阴道。而粪质和血性分泌的存在可能是某种感染的表现，如阴道滴虫感染、阴道炎症、子宫内膜异位等疾病。因此，保持良好的个人卫生习惯、避免交叉感染和加强免疫力，可以减少感染的风险，预防阴道内出现粪质和血性分泌。若出现异常分泌物或不适症状，建议及时就医明确诊断，并进行合适的治疗。