预防鼻外部膨胀隆起的方法包括以下几点：
1.避免使用过多化妆品，如粉底、散粉等，特别是不要使用含有刺激性成分的产品，避免刺激到鼻部皮肤，造成过敏或刺激性皮炎。
2.注意饮食，尽量避免辛辣、油腻、烟熏等刺激性食物，多吃富含维生素C和E的食品，如水果、蔬菜、坚果等，有助于促进皮肤的新陈代谢，减少肿胀和炎症。
3.保持鼻部卫生，及时清洁鼻孔内的污垢和分泌物，避免细菌滋生。
4.减轻精神压力，避免情绪波动过大，也可以进行一些放松自己的活动，如音乐欣赏、瑜伽等。
5.保证充足睡眠，良好的睡眠可以促进身体的新陈代谢，促进血液循环，有助于减轻鼻部肿胀。
总体而言，预防鼻外部膨胀隆起需要保持良好的生活习惯，避免刺激性因素对皮肤的损害，并采取一些适当的减压方法，有助于保持鼻部的健康。
