要预防视网膜静脉纡曲怒张，首先要保持良好的生活习惯和健康状态。视网膜静脉纡曲怒张通常与血液循环异常有关，因此，通过以下几个方面的预防措施可以降低患该病的风险。

保持健康饮食。均衡的饮食对血液循环的正常运行至关重要。多摄取富含纤维和维生素的水果、蔬菜，合理摄入蛋白质、碳水化合物等营养物质，避免高脂肪、高糖、高盐的食物，可以降低血液黏稠度，避免血液循环异常。

适度运动。定期进行适度的运动可以增强心血管系统的功能，促进血液循环。步行、跑步、游泳等有氧运动可以提高心肺功能，改善血液循环，降低血压和胆固醇水平，从而减少视网膜静脉纡曲怒张的风险。

合理使用眼睛。长时间注视电子屏幕，如手机、电视、电脑等，会导致眼睛疲劳，进而影响血液循环。因此，在使用电子设备时要定期休息，每隔一段时间进行眼部放松操，减轻眼部疲劳，维护眼部健康。

定期进行眼部检查。通过定期的眼部检查，可以及早发现视网膜静脉纡曲怒张等眼部疾病，早期治疗，防止疾病的进一步发展。定期的眼部检查也可以帮助了解眼睛的健康状况，及时发现并治疗其他眼部疾病。

要预防视网膜静脉纡曲怒张，需要通过保持健康饮食、适度运动、合理使用眼睛和定期眼部检查等综合措施来维护眼睛健康，并减少血液循环异常的风险，从而降低发生该病的概率。