预防视网膜静脉纡曲怒张的方法包括：
1.避免过度用眼，特别是长时间盯着电脑、手机等电子设备。
2.饮食健康，摄入足够的维生素、矿物质、蛋白质等营养物质。
3.控制血糖、血压、血脂等指标，避免这些指标过高或过低。
4.不吸烟，减少饮酒。
5.定期接受眼科检查，尤其是有视网膜静脉纡曲怒张家族史的人需要更加关注眼部健康。
视网膜静脉纡曲怒张是一种常见的眼部病变，主要因过度使用眼睛、缺乏营养、血糖、血压、血脂等指标异常等因素引起。因此，预防视网膜静脉纡曲怒张的措施主要是从生活方式、饮食习惯等方面进行调整。避免长时间盯着电子设备，保证足够的营养摄入，以及控制各项生理指标都是预防该病症的有效方法。定期接受眼科检查，及时发现问题并进行治疗也是非常重要的。
