预防白细胞减少的方法包括：

1.保持良好的饮食习惯：饮食应当多样化、均衡，并包括足够的维生素和矿物质。

2.适量锻炼：适量的运动有助于提高身体免疫力，但过度锻炼则可能会削弱免疫力。

3.注意个人卫生：保持个人卫生，勤洗手、勤换衣服、保持环境清洁等。

4.避免感染：尽量避免疾病传播途径，如避免与病人密切接触、避免到人群密集的场所等。

5.定期体检：定期进行身体健康检查，及时发现问题并进行治疗。

6.避免暴饮暴食：暴饮暴食会使胃肠功能紊乱，导致营养素摄取不足，从而影响健康。

7.合理用药：不滥用抗生素或其他药物，要按照医生嘱咐的剂量和时长使用。

白细胞减少是一种病理状态，常见于免疫系统疾病、放化疗、病毒感染等，因此防止白细胞减少的关键是增强身体免疫系统的功能。除了以上提到的预防方法，还应该注重管理自身心理状态，保持良好的心态和睡眠习惯，依据自身情况选择补充辅助保健品等。如果出现白细胞减少的症状，应及时就医。