预防窒息缺氧性晕厥的关键是避免过度紧缩颈部和胸部，以及保持良好的呼吸状态。

1.确保呼吸通畅。尽可能避免在空气污染或烟雾环境中呆太久，若有呼吸困难症状，需及时就医治疗。

2.避免长时间保持同一姿势。如果长时间处于受限制或压力大的空间中，例如乘坐飞机或乘坐长途汽车等，需要参照航空公司产生的与长时间坐姿相关的身体健康问题，学习相关的运动和放松技巧。

3.避免运动、劳动和运动过渡。过度劳累和运动会导致体内耗氧过多，出现缺氧，因此需要适时休息、补水、加强锻炼，以保持良好的身体状态。

4.注意环境安全。如工作、生活中做好人身安全防护措施，减少疾病或意外伤害的发生，避免发生意外事情导致晕厥。

5.完善治疗并遵医嘱用药。如有相关疾病或巩固治疗中，需要按医嘱持续治疗，并随时告知医生病情改变以便及时调整治疗方案。

如果我们注意自己的生活细节，注意身体安全、良好的呼吸状态和保持良好的健康，可以有效预防窒息缺氧性晕厥。