1.正确咀嚼食物：咀嚼食物时应充分利用牙齿，使腭骨和下颌骨得到适当的刺激，促进颌骨发育和牙齿生长。咀嚼时应尽量避免只用一侧的牙齿，以免造成颌骨不平衡。

2.保持正常的姿势：保持正确的坐姿和站立姿势，使颈椎和颌骨处于正常的位置。长期保持正确的姿势可以促进下颌骨的正常生长和发育。

3.避免不正常的口腔习惯：如咬指甲、咬笔等习惯会给下颌骨施加不正常的压力，导致颌骨后缩。因此，避免这些不良口腔习惯，有利于预防下颌后缩。

4.及早纠正不正牙齿：不正牙齿会导致上下颌骨关系不正常，进而导致下颌后缩。及早进行牙齿矫正，纠正不正牙齿，有助于避免下颌后缩的发生。

5.均衡饮食：均衡的饮食可以提供丰富的营养素，有助于骨骼和颌骨的正常生长和发育。确保摄入足够的蛋白质、维生素D、钙等营养物质，有助于预防下颌后缩。

下颌后缩的发生与颌骨的发育和生长有关。不正确的咀嚼方式和姿势会影响颌骨的刺激和发育，导致下颌后缩。不正牙齿和不良口腔习惯也会改变上下颌骨之间的平衡关系，导致下颌后缩的发生。均衡饮食可以提供颌骨发育所需的营养物质，有助于预防下颌后缩的发生。及早纠正不正牙齿也非常重要，以保持颌骨正常的生长和发育。通过以上预防措施，可以减少下颌后缩的发生。