判断是否为下颌后缩的方法有多种。下颌后缩是指下颌骨相对于上颌骨后退或落后于正常位置，导致下颌部看起来较短且下巴较小。下面是几种判断下颌后缩的常用方法：

1. 观察面部外貌：下颌后缩的患者可能具有明显的下巴较小、下颌部短的外貌特征。可以利用面部轮廓照片或镜子观察自己的下颌部形态，若下巴较小或下颌部较短，可能存在下颌后缩。

2. 咬合关系观察：咬合关系是判断下颌位置的重要依据。正常情况下，上下牙齿应呈正常咬合，上下颌骨牙弓之间应有正确的咬合关系。如果存在下颌后缩，牙齿之间的咬合关系可能会有异常，如开咬、牙齿不正常对合等。

3. 牙齿畸形的判断：下颌后缩可能导致牙齿排列不齐或畸形。观察牙齿的排列、牙齿间隙以及咬合方式，可初步判断是否存在下颌后缩。

4. 面部X光检查：如果上述方法无法明确判断下颌后缩，可以进行面部X光检查。通过X光片观察下颌骨及其与上颌骨的相对位置，可以准确判断下颌是否后缩。

需要注意的是，上述方法只能初步判断下颌后缩的可能性，最终确诊需要到医院口腔科就诊并进行专业检查。医生会综合考虑患者的面部外貌、咬合关系以及X光检查结果，做出准确的诊断。下颌后缩的治疗一般包括正畸、正颌手术等，应该根据具体情况由医生给出专业建议。