1.起床缓慢：由于直立低血压性晕厥多发生在突然从躺卧位或坐位起立时，起床时可以缓慢地改变体位，以便给身体足够的时间适应新的姿势。这样可以减少血液在体内的重新分配，避免突然降低血压。

2.保持适当水分摄入：适当的饮水可以增加循环血容量，从而提高血液压力。保持身体充足的水分摄入，特别是在气温高、体力活动大，或者长时间站立时，可以有效预防低血压发生。

3.避免长时间站立或久坐：长时间站立或久坐会使血液在下肢堆积，血压下降，容易引起晕厥。在长时间站立或久坐的情况下，适当休息、活动，促进血液循环，避免低血压的发生。

4.穿戴紧身弹力袜：紧身弹力袜可以减少下肢的血液堆积，增加下肢血管的压力，从而提高血液返回心脏的速度。穿戴紧身弹力袜可以有效地预防直立低血压性晕厥。

5.加强锻炼：适量的有氧运动可以增强心肺功能，提高血管的弹性，促进血液循环。定期进行适当的锻炼，有助于预防低血压的发生。

直立低血压性晕厥的原因主要是由于血管调节功能障碍引起的。在站立时，重力会使血液向下集中，导致下肢静脉血液堆积，血液返回心脏减少，从而引起低血压。直立时，交感神经活动减少，交感神经对心脏和血管的调节能力下降，心脏输出量减少，心率和收缩力减弱，进一步导致低血压。

预防直立低血压性晕厥的关键是增加循环血容量和促进血液循环。通过缓慢起床、适量饮水、避免长时间站立久坐、穿戴紧身弹力袜、加强锻炼等措施，可以有效地改善血液循环，预防低血压的发生。