要预防双足红肿热痛，关键是保持足部的健康和适当的护理。以下是一些预防方法和原因的阐述：

1.保持足部清洁：每天用温水洗脚，尤其是在炎热的季节或多汗的日子，及时清洁脚部可以去除细菌和污垢，减少感染的风险。

2.保持足部干燥：湿气是细菌和真菌滋生的温床，所以保持足部干燥非常重要。使用透气鞋袜，尽量避免长时间穿着密闭的鞋子，保持脚部的通风。

3.选择合适的鞋子：穿舒适合脚的鞋子对于预防足部问题非常关键。鞋子应该有足够的宽度和足弓支撑，避免高跟鞋和过窄的鞋子，以减少足部压力和摩擦。

4.适度运动：适度的运动可以增强足部的肌肉和关节灵活性，预防双足红肿热痛的发生。选择适合的运动形式，如散步、游泳或瑜伽，可以有效缓解足部压力。

5.保持合适的体重：过重会对足部产生额外的压力，增加红肿热痛的风险。保持适当的体重可以减轻足部负担，减少足部问题的发生。

6.定期检查足部：定期检查足部可以及早发现和处理足部问题，如鸡眼、足踝扭伤等。在足部出现红肿热痛时及时就医，避免问题恶化。

预防双足红肿热痛需要保持足部的清洁和干燥，选择适合的鞋子，适度运动和保持体重，以及定期检查和及时就医。通过这些措施，可以降低双足红肿热痛的发生率，保持足部的健康和舒适。