要预防手心热，首先要保持良好的生活习惯。合理安排作息时间，保证充足的睡眠，适当锻炼身体，避免长时间过度使用手部肌肉，能有效降低手心热的发生概率。其次，保持心情愉快，减少压力，避免焦虑和紧张情绪，有助于保持手掌温度的正常调节。此外，规律饮食也是预防手心热的重要措施。摄入富含维生素B和锌元素的食物，如瘦肉、禽蛋等，有助于改善手部血液循环，减轻手心热的症状。总之，养成健康的生活方式，保持心理健康，合理饮食，都能有效预防手心热的发生。

手心热的预防原因是多方面的。首先，不良的生活习惯往往会使手掌过热。长期熬夜、饮食不规律、缺乏运动等不良行为会导致身体内分泌紊乱，进而影响到手部的血液循环，增加手心热的患病风险。其次，心理因素也是手心热的重要原因之一。压力过大、情绪不稳定会影响神经系统的正常调节，进而使手掌的温度调节失衡，出现手心热的现象。此外，营养不良也是手心热的重要因素。缺乏维生素B和锌元素会导致手部的微循环不畅，进而影响到手心的温度调节。综上所述，养成良好的生活习惯，保持心理健康，合理饮食，是防止手心热发生的重要措施。