预防牙齿松动和脱落的方法包括：

保持口腔卫生：定期刷牙、使用牙线清洁牙缝、定期到牙医处进行口腔检查和清洁，以保持口腔卫生和预防牙周疾病。

正确咀嚼方式：使用正确的咀嚼方式，即双侧咀嚼，并避免单侧咀嚼或使用不正确的咀嚼方式导致牙齿磨损和松动。

避免过度用力：避免使用牙齿咬硬物或过度用力，以防止牙齿断裂或松动。

饮食健康：适量摄入钙质、维生素D等有助于保持牙齿健康的营养素，并尽量避免摄入过多的糖分和酸性饮料，以减少对牙齿的腐蚀和损伤。

定期检查：定期到牙医处进行检查，以便及时发现并治疗牙齿问题，防止牙齿松动和脱落。

预防牙齿松动和脱落的关键是要保持口腔卫生和健康的生活方式，避免口腔疾病的发生和发展。正确的咀嚼方式和饮食结构也有助于预防牙齿松动和脱落。