手指发绀或坏死可以通过以下方法进行预防：

保持血液循环：保持血液循环正常是预防手指发绀或坏死的关键。要经常活动手指，促进血液循环，可以多做手部按摩、握拳等运动，以保持手指的血液循环畅通。

避免长时间处于低温环境：手指长时间暴露在低温环境下，容易导致手指发绀或坏死。要尽量避免长时间处于低温环境，特别是在寒冷的冬季，要注意保暖。

避免长时间使用刺激性药物：长时间使用刺激性药物会使手指局部血液循环不畅，容易导致手指发绀或坏死。要避免长时间使用刺激性药物，如激素类药物等。

及时就医：如果手指出现发绀或坏死的症状，应及时就医，以免延误治疗时机。

手指发绀或坏死主要是由于手指局部血液循环不畅、组织缺血缺氧等原因引起的。预防手指发绀或坏死的关键是要保持血液循环正常，避免长时间处于低温环境，避免长时间使用刺激性药物，同时及时就医也是预防和治疗手指发绀或坏死的重要措施。