预防牙移位有以下几点建议：

1.保持良好的口腔卫生：每天刷牙、使用牙线、漱口水等，保持口腔的清洁卫生，避免牙周疾病的发生，防止因牙周疾病导致的牙齿松动、移位等问题。

2.注意饮食习惯：避免拔牙后过早吃硬食物，避免大力咀嚼，也要尽量避免暴饮暴食。饮食中应多食用富含维生素、矿物质等营养成分的食物。

3.保持正常的咬合：正常咬合能够分散咀嚼压力，避免牙齿间有不必要的剪切力和横向压力。如果咬合不正常，建议及时到正畸科进行治疗。

4.避免习惯性嘴部动作：比如咬指甲、玩具等，这些嘴部动作会给牙齿带来一定的压力，容易导致牙齿移位。

5.及时治疗口腔疾病：如牙齿脱落、牙齿继发性移位等都要及时进行治疗，避免疾病加重导致牙齿严重移位。

以上建议可以帮助预防牙移位，但对于已有牙齿移位的人来说，最好到口腔医院检查，寻求专业医生的帮助选择合适的治疗方式。