预防四肢震颤的措施主要有保持良好的身体健康和积极的生活方式。合理饮食是预防四肢震颤的关键。适当摄入富含维生素B的食品如全麦面粉、豆类和海产品，有助于维持神经系统的正常功能。定期进行适度的运动，如散步、慢跑和瑜伽等，有助于提高肌肉协调性和平衡感，从而减少四肢震颤的发生。避免或减少咖啡因和酒精的摄入，因为这些物质会影响神经系统的功能，增加震颤的风险。

另外，保持精神健康也是预防四肢震颤的重要措施。情绪波动和焦虑会增加神经系统的紧张程度，导致四肢震颤的发作。因此，通过积极的心理调节方法如冥想、放松和艺术创作等，可以减轻情绪压力，有助于预防震颤的发生。预防四肢震颤需要综合考虑身体和心理的健康因素，保持合理的饮食和运动习惯，同时注意情绪的调节。这些措施有助于维持神经系统的正常功能，降低四肢震颤的风险。