皮下沉积所出现的粟粒样结节可以通过以下方法进行预防：

减少接触有害物质：粟粒样结节往往是由于皮下接触到了有害物质，如化学物质、重金属等，因此应该尽量避免接触这些物质，特别是在工作或生活中需要长期接触的情况下，应该采取有效的防护措施。

保持皮肤清洁：保持皮肤清洁可以减少感染和其他皮肤问题的风险，从而降低粟粒样结节的发生率。建议每天用温水清洁皮肤，并避免使用过多的化妆品和护肤品。

增强免疫力：免疫力低下的人容易受到感染和出现皮肤问题的风险，因此要注意增强免疫力，通过合理饮食、适度锻炼等方式来提高免疫力。

避免过度日晒：过度日晒可能会导致皮肤老化、色素沉着等问题，从而增加粟粒样结节的风险。要尽量避免在阳光强烈的时间段过度暴露皮肤，同时使用防晒霜等防护措施来保护皮肤。

注意职业健康：对于需要长期接触有害物质的职业人员，应注意职业健康的防护措施，如佩戴个人防护用品、定期检查身体等，以减少粟粒样结节的风险。

预防粟粒样结节的关键在于减少接触有害物质、保持皮肤清洁、增强免疫力、避免过度日晒和注意职业健康等方面。在日常生活中，应该注意以上事项，并采取有效的防护措施，以降低粟粒样结节的发生风险。如果出现粟粒样结节的症状，建议及时就医进行检查和治疗。