要预防皮肤色素沉着呈青铜色，最重要的是避免过度晒太阳以及正确使用防晒措施。皮肤色素沉着呈青铜色的原因是色素细胞中的黑色素排列加强，导致皮肤变得黑暗。晒太阳会刺激黑色素细胞的活性，进一步促进色素沉着，导致皮肤变得越来越深。因此，避免过度晒太阳是预防皮肤色素沉着的关键。

下面是一些具体的预防措施：

1.减少户外活动时间：避免在阳光最强烈的时间段上午10点到下午4点户外活动，尽量待在室内或选择阴凉的地方。

2.使用防晒霜：无论是晴天还是阴天，都应该使用含有适当防晒指数的防晒霜。对于长时间户外活动，记得每两小时重新涂抹防晒霜。也可以选择穿戴遮阳帽、太阳伞等物品来防止阳光直接照射。

3.穿着适当的衣物：选择长袖衣物、长裤和宽边帽，以减少阳光对皮肤的直接暴露。选择颜色较浅的衣物，因为深色衣物会吸热，增加身体暴露部位的温度。

4.保持室内湿润：室内干燥可能会使皮肤更容易受到损害，并导致色素沉着。使用加湿器或保持适当的室内通风，以防止空气干燥。

虽然晒太阳有益于人体产生维生素D，但过度晒太阳会导致皮肤色素沉着，并增加皮肤癌等疾病的风险。皮肤对紫外线的反应是一种自我保护机制，黑色素细胞会产生黑色素以吸收和阻挡紫外线的伤害。然而，长时间的过度曝晒会刺激黑色素的产生并导致过量沉积，进而形成皮肤色素沉着。因此，正确使用防晒措施并避免过度晒太阳是预防皮肤色素沉着呈青铜色的关键。