预防两肺毛玻璃样粟粒样或结节样改变的关键在于避免吸入有害物质和控制慢性疾病。

为了预防两肺毛玻璃样粟粒样或结节样改变，我们应该尽量避免吸入有害物质。有害物质主要包括烟草烟雾、尘埃、工业污染物以及化学物质等。吸烟是导致肺疾病的主要原因之一，吸烟会损伤呼吸道黏膜，导致慢性阻塞性肺病COPD和肺癌等疾病。因此，戒烟可以降低患上肺疾病的风险。另外，要尽量避免吸入尘埃和工业污染物，可以通过佩戴口罩、保持室内空气清新、避免在污染环境中工作等方式来减少吸入有害物质的可能性。

控制慢性疾病也是预防两肺毛玻璃样粟粒样或结节样改变的重要方法。慢性疾病如糖尿病、高血压和心血管疾病等，会增加患上肺疾病的风险。因此，要积极管理这些慢性疾病，例如通过均衡饮食、适度运动、及时用药等方式控制血糖和血压的水平，减少患上肺疾病的可能性。

预防两肺毛玻璃样粟粒样或结节样改变的关键在于避免吸入有害物质和控制慢性疾病。避免吸入有害物质可以通过戒烟、佩戴口罩、保持室内空气清新等方式来实现。同时，控制慢性疾病可以通过合理饮食、适度运动、及时用药等方式来实现。这些预防措施将有助于减少肺疾病的发病风险，保护肺部健康。