预防足外翻的措施主要有：正确选择鞋子和穿着合适的鞋垫。当选择鞋子时，应选用具有良好支撑性和稳定性的鞋款，尤其是脚踝部位。同时，适当选择合适的鞋垫可以提供额外的稳定性和减轻足部压力。进行适当的运动训练也是预防脚外翻的重要手段。通过加强足部肌肉的锻炼和平衡训练，可以提高足部的稳定性和力量，减少足外翻的风险。

原因解析：足外翻是一种足部疾病，主要是由于足部韧带松弛或肌肉力量不足造成的。选择合适的鞋子和鞋垫可以提供足部良好的支撑和稳定性，从而减少足部在活动时的扭曲度，防止脚外翻的发生。适当的运动训练可以增强足部肌肉的力量，改善足部的平衡性，使足部肌肉和韧带能够更好地支撑脚弓，从而降低足外翻的概率。正确的鞋子选择和适当的运动训练是预防足外翻的有效措施。