要预防单侧乳头溢液，最关键的是保持乳房的健康，可以采取以下措施。

保持乳房的清洁和干燥。使用温水和温和的洗涤剂，轻轻清洗乳房，并确保彻底冲洗干净。之后用干净的毛巾轻轻擦干，避免摩擦过度或使用刺激性的产品。

避免过度刺激乳房。过度摩擦、揉捏、或使用过热的水洗澡都可能导致乳头过度刺激，引起溢液。因此，在清洁乳房时要采用温和的方式，并避免用力揉捏乳房。

避免穿戴过紧的文胸。紧身文胸可能会造成乳房受压，并阻碍正常的血液循环和乳腺通畅。选择适合自己尺寸的文胸，避免穿着过长时间或过紧的文胸。

加强对乳房的按摩和检查也是预防单侧乳头溢液的重要方式。定期轻轻按摩乳房，可帮助促进血液循环和乳腺通畅，降低乳房堵塞和溢液的风险。同时，定期检查乳房，及时发现并处理任何异常情况，是预防和控制乳房问题的关键。

预防单侧乳头溢液的关键在于保持乳房的健康。通过清洁乳房、避免过度刺激、选择合适的文胸、加强乳房按摩和检查等措施，可以帮助降低乳房溢液的风险。如果出现乳头溢液或其他乳房问题，应及时就医，进行进一步的诊断和治疗。