乳房多个肿块的预防方法是定期进行乳房自检和定期的乳房检查。这是因为乳房多个肿块的常见原因是乳腺增生，而定期检查可以帮助及早发现和诊断乳腺增生，从而采取相应的治疗措施。

乳房自检是每个女性都可以自行进行的简单方法。一般建议在月经结束后的第一天开始自检，方法包括观察乳房外观有无异常，用手指轻压乳房检查有无肿块或硬块，以及触摸淋巴结是否肿胀等。通过定期进行乳房自检，女性可以熟悉自己的乳房的正常情况，并在发现异常时及早就医。

定期的乳房检查是由专业医生进行的方法，可以更全面、准确地评估乳房的健康状况。乳房检查包括体检、乳房超声、X光摄影乳腺X线等。通常，女性从35岁开始每1-3年进行一次乳房检查，40岁以上的女性每年进行一次。通过定期的乳房检查，医生可以帮助女性早期发现乳腺增生及其他乳房异常，以便及时进行治疗。

乳房多个肿块的预防除了定期检查外，还有一些其他的预防措施。例如，保持良好的生活习惯，如适当运动、饮食健康、不吸烟等，可以降低乳腺增生的风险。避免患有乳腺增生的荷尔蒙水平波动较大的因素，如长期服用激素类药物、过度饮酒等，也可以减少患乳腺增生的可能性。

定期进行乳房自检和定期的乳房检查是预防乳房多个肿块的有效方法。通过这些检查，女性可以及早发现乳腺增生等问题，并采取相应的治疗措施，保护乳房的健康。