预防颈臂痛的措施主要有正确的坐姿和用电脑的方式。正确的坐姿对于预防颈臂痛非常重要。我们应该选择一个符合人体工程学的椅子，保持脊柱的正常曲线，避免长时间保持同一姿势。另外，我们还应该注意调整电脑屏幕的高度和角度，使得视线平行于屏幕，以减少颈部和眼睛的负担。正确使用电脑也是预防颈臂痛的重要措施。我们应该学会合理分配工作时间，每隔一段时间休息一下，做一些拉伸运动，缓解颈臂肌肉的紧张。我们还应该注意保持良好的心态，避免长时间的紧张和焦虑，这也能减少颈臂痛的发生。正确的坐姿和正确使用电脑是预防颈臂痛的关键措施，它们可以有效地减少颈臂肌肉的负担和紧张，预防颈臂痛的发生。