要预防肝功检查中胆红素及转氨酶的常增高，最重要的是保持良好的生活习惯、饮食习惯和管理健康。

保持健康的生活习惯对于预防肝功检查中胆红素及转氨酶升高至关重要。首先要戒烟限酒，长期大量饮酒和吸烟会对肝脏造成损害，导致肝功中转氨酶升高。要保持适度的体育锻炼，运动可以加强身体的代谢功能，提高肝脏的自我修复能力。另外，要保持良好的心理状态，避免长期的精神压力和情绪波动，因为压力和焦虑也会对肝脏产生不利影响。

合理的饮食习惯也是预防肝功检查中胆红素及转氨酶升高的关键。首先要控制饮食的摄入量，避免暴饮暴食和过度饥饿，保持适度的饮食平衡。要注意饮食的卫生和安全，避免食用过期和不洁食物，以免感染肝炎等疾病导致肝功能异常。还要避免食用高脂肪、高胆固醇、高糖分的食物，以及油炸和过度加工的食品，这些食物会增加肝脏的负担，导致肝功异常。适量摄入富含维生素、蛋白质和纤维素的食物，有益于肝脏的健康。

定期进行健康管理和体检也是预防肝功检查中胆红素及转氨酶增高的重要措施。定期进行肝功能检查，尤其是对于有酗酒、长期用药或患有慢性肝病的人群，建议进行更加频繁和详细的肝功能检查。及早发现和治疗肝脏疾病，可以有效地预防肝功中胆红素及转氨酶升高。

要预防肝功检查中胆红素及转氨酶常增高，关键是保持健康的生活习惯、饮食习惯和进行定期的健康管理。通过合理的生活方式和饮食习惯，可以降低肝脏负担，减少肝功能异常的风险。定期的健康管理和体检可以早期发现和治疗肝脏疾病，有效预防胆红素及转氨酶升高。