乳晕深部可扪及肿块可以通过定期的乳房自检和定期的乳房检查来预防。

乳房自检是指女性每月定期检查自己的乳房，包括乳房触摸、视觉检查和倾听乳房的异常声音等。通过乳房自检，可以及早发现乳房的异常变化，例如乳房肿块、乳房肿胀或乳头分泌物等，以便及时就医。

乳房检查是通过医生或专业的乳腺医生进行的检查，包括乳房触诊、乳房超声检查、乳房X光检查等。乳房检查可以更加详细地评估乳房的健康状况，帮助及早发现乳房的异常情况，以便及时进行进一步的诊断和治疗。

乳晕深部可扪及肿块的预防非常重要，因为乳房肿块可能是乳腺癌等乳房疾病的早期症状。乳房肿块早期发现并及时治疗，可以提高治愈率和生存率。乳房自检和乳房检查是目前诊断乳腺疾病的常用方法，通过定期进行乳房自检和乳房检查，可以使女性及时发现乳房异常，进一步进行诊治，从而提高乳腺疾病的早期诊断和治疗率。

保持健康的生活方式也有助于预防乳腺疾病。例如，定期锻炼身体、保持适当的体重、避免长时间的压力、戒烟和限制饮酒等，这些均有助于减少乳腺疾病的发生。