发际作痛的预防方法是保持良好的头皮和发际健康。头皮和发际的健康与人体整体健康密切相关，以下是一些预防发际作痛的方法。

重视头发和头皮的清洁。定期使用温和的洗发水清洗头发和头皮，以去除污垢和积累的油脂，保持头皮的清洁和健康。同时，每周进行一次深层清洁和按摩头皮的护理，有助于促进血液循环，并缓解头皮压力。

避免使用过多的化学染发剂和热工具如烫发和烫发，因为这些化学物质和高温会对头皮和发际造成损伤和刺激。选择天然的染发产品，并减少使用热工具的频率和温度，有助于减少发际作痛的发生。

另外，保持良好的饮食和生活习惯也是预防发际作痛的重要因素。均衡的饮食，富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷物和蛋白质，有助于促进头发和头皮的健康。避免长时间的紧张和压力，因为压力会导致血液循环减慢，影响头皮的健康。

合理选择适合自己的发型和护发产品。避免过紧的发髻或发辫，以减少对发际的拉扯和压力。选择合适的护发产品，例如不含刺激性成分的洗发水和护发素，以减少对头皮和发际的刺激。

保持头皮和发际的健康是预防发际作痛的关键。通过合理清洁和保湿头皮，避免使用过多的化学物质和热工具，保持良好的饮食和生活习惯，以及选择合适的发型和护发产品，可以减少发际作痛的发生。注意头皮和发际的健康，有助于保持舒适的头皮状态和健康的头发生长。