预防发热伴寒战的方法是保持良好的个人卫生习惯。原因如下：

1. 经常洗手：良好的洗手习惯能有效预防病毒和细菌的传播。我们的手部是常接触外界的物体，容易带上病原体。经常洗手可以去除潜在的病原体，降低感染的风险，减少感冒、发热等疾病的发生。

2. 避免接触疾病来源：尽量避免与病人近距离接触，尤其是疾病传播比较快的季节或地区。在公共场所，如医院、车站、商场等，要注意保持一定距离，避免呼吸他人的口鼻分泌物，减少疾病传播的机会。

3. 增强免疫力：良好的生活习惯和饮食结构有助于增强免疫力，从而提高抵抗疾病的能力。保持充足的睡眠，均衡饮食，增加摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜等，可以提供身体所需的营养物质，增强免疫力。

4. 勤通风、保持室内空气流通：室内保持通风有助于排除污浊空气和病原体，减少空气中细菌和病毒的浓度，从而降低感染的风险。保持室内空气清新，可以采取开窗通风、使用空气净化器等方法，提高空气质量，减少受到病原体的侵害。

5. 避免劳累过度：长期过度劳累会降低人体免疫力，使得身体抵抗力下降，易受感染。因此，要合理安排工作和休息时间，避免长时间疲劳工作，保持良好的身体状态。

保持良好的个人卫生习惯是预防发热伴寒战的有效方法。定期洗手、避免接触疾病来源、增强免疫力、保持室内通风以及避免劳累过度都是有效的预防措施。通过这些措施，可以减少感染疾病的风险，保持健康的身体状态。