要预防骨端增大，首先需要保持合理的运动量和健康的生活方式。骨端增大是指骨骼的末端出现异常增大，通常与异常的骨生长过程有关。以下是具体的预防方法及原因阐述：

1. 适度的运动：进行适当的运动有助于维持骨骼的健康和稳定增长。例如，进行有氧运动如快走、慢跑或游泳，有助于增强骨骼的强度，提高骨密度，预防骨端增大的发生。运动还可以促进骨骼的供血和营养，有助于骨骼结构的正常发育和维持。

2. 确保充足的营养摄入：均衡的饮食对于维持骨骼的健康至关重要。摄入足够的钙、维生素D和其他关键营养物质，有助于促进骨骼的正常生长和发育，减少骨端增大的风险。合理的营养摄入还可以提供足够的能量和维生素，以支持身体其他组织和器官的健康。

3. 避免过度使用关节：过度使用关节可能导致骨端过度磨损和损伤，增加骨端增大的发生风险。因此，要注意避免长时间或过度重复地使用相同的关节，尤其是在进行运动或重复性动作时，要注意合理安排休息和放松的时间。

4. 保持良好的姿势：正确的姿势对于维持骨骼的健康和正常生长非常重要。通过保持正确的坐姿、站姿和行走姿势，可以减少对骨骼和关节的负荷，降低骨端增大的风险。

要预防骨端增大，需要通过适度运动、合理的饮食、避免过度使用关节和保持良好的姿势来保持骨骼的健康和正常发育。这些方法可以促进良好的骨骼生长环境，预防骨端增大的发生。值得注意的是，如果出现异常症状或担心骨骼健康问题，请及时咨询医生的建议。