预防胸闷憋气的措施主要有锻炼身体和改善生活习惯。锻炼身体是预防胸闷憋气的重要方法之一。通过适量的运动，可以增强心肺功能，促进血液循环，从而减少胸闷憋气的发生。可以选择适合自己的有氧运动，比如慢跑、游泳等，每天坚持30分钟，既可以锻炼身体，又可以预防胸闷憋气。改善生活习惯也是关键。要避免烟草和尘埃等有害物质的接触，尽量避免在污染严重的环境中呆长时间。合理饮食也很重要，要多吃富含维生素和水果的食物，尽量避免食用过多的油腻和辛辣食物。保持良好的作息习惯也是必要的，要有规律的作息时间，保证充足的睡眠。通过以上措施，可以有效地预防胸闷憋气的发生，让身体更加健康。