预防单纯性宫颈糜烂的方法是遵守良好的个人卫生习惯和采取适当的预防措施。单纯性宫颈糜烂是宫颈上皮细胞异常增生和角化不良导致的慢性炎症，主要是由于感染某些人乳头瘤病毒HPV的高危型别引起的，因此预防单纯性宫颈糜烂的关键是预防HPV感染和降低相关危险因素。

保持良好的个人卫生习惯是预防宫颈糜烂的重要措施之一。建议使用温和的清洁产品清洗外阴部，避免使用过多的肥皂或护理产品，以免破坏阴道的天然酸碱平衡。另外，每天更换内裤，保持清洁干燥的环境，有助于减少细菌和病毒的滋生。

正确使用安全套是预防HPV感染的重要手段之一。HPV是通过性接触传播的，使用安全套可以降低病毒的传播风险。同时，避免与多个性伴侣进行性活动，以减少接触感染HPV的机会。

接种HPV疫苗也是预防宫颈糜烂的重要措施。HPV疫苗可以预防一些高危型别的HPV感染，从而降低宫颈糜烂及其他相关疾病如宫颈癌的风险。接种HPV疫苗，特别是在性活动开始前接种，可以提供更好的保护效果。

保持良好的生活习惯也有助于预防宫颈糜烂。包括均衡饮食，增加蔬菜和水果的摄入，提高身体免疫力；戒烟和限制酒精摄入，以减少对宫颈的不良影响；定期进行宫颈癌筛查，及早发现和治疗任何异常情况。

预防单纯性宫颈糜烂的关键是预防HPV感染和降低相关危险因素。通过遵守良好的个人卫生习惯，正确使用安全套，接种HPV疫苗，保持健康生活方式和进行定期筛查，可以有效降低罹患单纯性宫颈糜烂的风险。