点状出血的预防方法是保持良好的眼部卫生和注意眼部安全。

保持良好的眼部卫生。定期洗手，避免将细菌和病毒带入眼部。使用洁净的毛巾和面巾擦拭眼部，避免交叉感染。另外，养成良好的卫生习惯，避免用手揉眼睛，以防刺激和损伤眼部组织。

注意眼部安全。避免使用过长时间的电子屏幕，如电脑、手机等，以减少眼睛疲劳和干燥，从而预防眼部组织损伤。在进行户外活动时，佩戴防紫外线的太阳镜来保护眼睛免受紫外线的伤害。同时，在从事需要保护眼睛的活动，如工作中使用化学品、运动时使用护目镜等时，务必使用适当的防护措施，避免眼部受伤。

点状出血的发生是由于眼部血管破裂造成的，而良好的眼部卫生和注意眼部安全可以减少眼部组织的受伤风险，从而降低了点状出血的发生概率。保持良好的眼部卫生可减少细菌和病毒的侵入，避免交叉感染和眼部炎症，消除眼部刺激，有利于保护眼部血管的完整性。注意眼部安全，如避免长时间使用电子屏幕和佩戴太阳镜等，可以减轻眼部疲劳、干燥和紫外线的伤害，降低眼部血管破裂的风险。

保持良好的眼部卫生和注意眼部安全是预防点状出血的重要方法，可以保护眼部组织，减少眼部血管破裂的发生，维护眼部健康。对于那些容易出现点状出血的人群，如糖尿病患者和高血压患者，更应该加强日常的眼部保健意识，定期复查并及时治疗相关基础疾病，以减少点状出血的风险。