头汗预防方法包括：

1.保持室内通风

2.避免紧贴头皮的发型或帽子

3.避免暴晒

4.适当减少辛辣食物的摄入

5.保持心情愉快

6.适当锻炼并保持身体清爽

7.使用吸汗面料的衣物和床上用品

详细分析：

1.保持室内通风：保持室内空气流通能够有效地减少头部出汗，可以开窗通风或者使用空气清新剂、空气加湿器等工具来改善室内环境质量。

2.避免紧贴头皮的发型或帽子：将头发扎起或者使用松散的帽子来避免头皮和发丝之间的摩擦，令头部皮肤得以呼吸。头皮保持干爽还能预防头屑等头皮问题。

3.避免暴晒：暴晒往往会让人感到燥热不透，不仅头部容易出汗，还有可能会导致中暑等身体疾病，所以出门一定要带伞、涂防晒霜等防晒措施。

4.适当减少辛辣食物的摄入：辛辣刺激的食物会刺激体内的汗腺，令出汗量增加。因此适当减少辛辣食物的摄入，调节好饮食结构，是预防头汗的有效方法。

5.保持心情愉快：心情紧张、焦虑等情绪会导致体内激素分泌不平衡，增加出汗量，因此保持心情愉快、心态平和也是预防头汗的一种方式。

6.适当锻炼并保持身体清爽：适当锻炼能够提高身体的代谢水平，促进汗腺的正常排汗，同时注意身体清爽，洁身习惯，也能有效预防头汗。

7.使用吸汗面料的衣物和床上用品：选择吸汗面料的衣物和床上用品，能够有效地吸收体表水分，保持皮肤干爽，避免头部出汗。