预防痛阈降低的措施主要有生活方式调整和药物干预。生活方式调整包括保持良好的作息时间，规律的饮食和适量运动。这些措施可以调整人体的生物钟，增强人体免疫力，从而提高痛阈。另外，药物干预也是预防痛阈降低的重要手段。常用的药物包括非处方的止痛药和处方的抗炎药。这些药物能够减轻疼痛症状，阻断疼痛传导，从而提高痛阈。在选择药物时，要根据具体疼痛类型和个人情况进行合理选择。

痛阈降低的原因主要有神经系统的异常活动、疾病的存在以及长期的压力和焦虑等。神经系统的异常活动可以导致疼痛信号的异常传导，使得疼痛感觉得到放大。一些疾病如糖尿病、关节炎等也会损害神经系统，降低痛阈。长期的压力和焦虑会导致身体紧张，释放一种叫做肾上腺素的化学物质，加重疼痛感。因此，生活方式调整和药物干预成为预防痛阈降低的重要措施。生活方式调整能够维持身体的平衡状态，促进神经系统的正常功能。药物干预则能够减轻疼痛症状，并阻断疼痛信号的传导。通过采取这些措施，可以有效预防痛阈降低，提高生活质量。