睫毛掉落的预防方法是保持良好的营养和眼部卫生。遵循这些方法可以增强睫毛的健康并减少掉落。

保持良好的营养对睫毛的生长和健康至关重要。确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如维生素E、B和C以及锌、铁和硅等。这些营养物对于促进健康的毛囊和有效的睫毛生长非常重要。可以通过多食用富含这些营养素的食物来达到需求，比如绿叶蔬菜、坚果、种子、鱼类和肉类。

保持眼部卫生也是预防睫毛掉落的关键。避免使用过多的化妆品和睫毛膏，因为这些产品可能含有化学成分和刺激剂，可能会导致睫毛脆弱和掉落。同时，定期清洁眼部周围的皮肤和睫毛，以防止细菌和污垢的积聚。可以使用温和的眼部清洁剂轻轻按摩清洁眼部区域，然后用清水彻底冲洗干净。

避免过度拉扯或摩擦睫毛也是预防掉落的重要方法之一。错觉有时会导致睫毛脱落或损坏。因此，避免使用夹睫毛器过度夹捏睫毛，并且应避免在卸妆时过度擦拭或拉扯睫毛。给睫毛留出足够的休息时间，避免使用睫毛膏或其他化妆品一整天。

保持良好的生活习惯也对预防睫毛掉落有积极作用。避免烟草和酒精的摄入，因为烟草和酒精会影响身体的血液循环和营养吸收，可能导致睫毛生长不良。定期进行适量的锻炼有助于促进血液循环，提高身体的免疫力和内部平衡，进一步支持睫毛的健康。

预防睫毛掉落的关键是保持良好的营养和眼部卫生。通过摄入足够的营养物质，保持眼部清洁，避免过度拉扯和摩擦睫毛以及保持良好的生活习惯，可以增强睫毛的健康并减少掉落的风险。