大腿外侧痛的成因多种多样。引起大腿外侧痛的主要原因之一是肌肉拉伤或炎症。肌肉过度使用或运动不当，如剧烈运动、长时间站立或骑车都可能导致肌肉受伤或发炎，进而引起大腿外侧痛。过度使用肌肉也可能引发肌肉酸痛，进而蔓延至大腿外侧。

另一个常见的原因是髋部和精确关节的问题。比如，股骨头滑脱、髋滑囊炎或滑膜过度使用等情况都可能导致大腿外侧痛。此外，疾病和炎症如髋关节炎、坐骨神经炎或和椎间盘突出也可能引起类似的症状。这些问题均会影响到大腿外侧的神经和组织，导致疼痛。

大腿外侧痛的成因多样复杂，可以归结为肌肉拉伤或炎症，以及髋部和精确关节的问题。要缓解这种疼痛，最好避免过度使用肌肉、注意合理休息和训练，以及寻求专业医生的帮助，以确定症状的原因，并给予正确的治疗和康复计划。