阳明腑实心中懊憹是由于饮食不当和情绪压力过大等原因引起的。

在现代社会，饮食不当是导致阳明腑实心中懊憹的主要原因之一。现代人饮食结构相对单一，大量摄入高脂肪、高糖分的食物，这些食物含有较少的纤维和维生素，容易导致肠道蠕动减慢，消化不良，食物在肠道停留时间过长，从而滋生结石、粪便积聚等问题。现代人饮食习惯不规律，常吃过量、过饱、过咸、过辣等食物，这些严重扰乱了消化系统的正常功能，导致阳明腑实。

情绪压力过大也是引起阳明腑实心中懊憹的重要原因之一。长期的压力、烦恼、忧虑等负面情绪会导致肠胃功能紊乱。在中医理论中，情绪与脏腑有密切关系，情绪过于激动或持续不断的抑郁会导致肝气郁结，引起肝胆气机失调，进而影响到阳明腑实。情绪压力过大还会影响人的饮食调节和消化吸收功能，增加患上阳明腑实心中懊憹的风险。

饮食不当和情绪压力过大都是现代人常见的问题，为了预防和改善阳明腑实心中懊憹，应该注意饮食的多样性和均衡性，增加纤维素、蔬果和谷物的摄入量，适量运动，保持心情愉快，减轻压力，合理安排工作和休息时间。如发现自己出现阳明腑实的症状，应及时就医并接受中医调养，通过药物、针灸等方法调理脏腑功能，恢复肠道的平衡状态。