“黑眼镜”症是由于长时间使用电子设备如电脑、手机、平板等所导致的眼睛疲劳和不适的一种现象。随着科技的进步，电子设备在人们日常生活中的普及程度越来越高，人们的眼睛也面临着越来越多的挑战，其中“黑眼镜”症就是其中之一。

电子设备的使用使得人们长时间聚焦于屏幕上，近距离看着光源的亮度极高的图像，眼睛需要不断调整焦点才能看清。这种过程对眼睛的肌肉是一种额外的负担，容易造成眼肌疲劳。屏幕上的文字和图像通常较小，人们为了看清而不自觉地缩小了眼神，进一步增加了眼睛的负担。

电子设备的使用会使人们长时间保持同一的头部和颈部姿势，导致颈椎的压力增加。这种静态姿势容易引起肩颈疼痛和头痛，进而间接影响视觉舒适度。

电子设备的使用还会增加眼睛接触到的蓝光的数量。电子设备所发出的蓝光对眼睛的损害较大，长时间接触过量的蓝光容易导致眼睛不适、疲劳甚至视网膜损伤。

还有一个重要原因是长时间使用电子设备容易导致人们忽视眨眼的情况。相比正常情况下每分钟约12-15次的眨眼频率，使用电子设备时的眨眼频率较低，造成眼睛表面较少的泪液润滑，使眼睛容易出现干涩、刺痛等症状。

为了缓解“黑眼镜”征，可以采取以下措施：

1.每30分钟休息一次，离开屏幕，看远处的景物，让眼睛得到适当的放松。

2.保持坐姿端正，调整屏幕的亮度和对比度，使其适合自己的视觉需求。

3.注意用眼卫生，保持良好的眼睛和电子设备的卫生。

4.通过眼保健操或按摩眼部来缓解眼睛的疲劳和不适。

随着电子设备的广泛应用，“黑眼镜”症成为了现代人常见的眼睛问题之一。合理的用眼习惯和注意眼部的休息与保健是减轻“黑眼镜”征的有效方法。