麻莉医生的回答
麻莉
最佳减肥靠运动,不能节食减肥,会把肠胃搞坏的,而且易反弹。那里肉多在上面包一层保鲜膜,开始运动跑步,跳绳都可以,出汗,但是一周不可以超过两次,饮食上多吃蔬菜,可以吃一些鸡肉、鱼肉。少吃主食。尽量避免零食、肯德基这类油炸食物,
麻莉
九点以后就不要吃东西喝水了,吃过晚饭半个小时后外出活动为宜,最理想的运动方式就是快步走,并且时间要持续在半个小时以上。晚上一定要做到尽量少吃!而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品,喝一些清淡的面汤、米汤就可以,不要喝咸汤
麻莉
强迫症与心理因素有关,如焦虑不安、紧张、压力大。与性格也有关系,如犹豫、谨慎细心、过份注意细节、要求十全十美,但又过于刻板和缺乏灵活性等。与遗传也有关系,和社会因素也有关系,如躯体健康不佳或长期心身疲劳时
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