怎么可以减肥

Answer 1

减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。

Answer 2

这要根据你的体重和平常的生活饮食习惯，不要过于要求如果是的确肥胖，就要适当的减肥，首先要限制饮食，多吃蔬菜水果，限制肉类和高热量的食物摄入，尤其是晚上要少吃，6成饱就行，其次要增加运动，早上早起跑步，做操半个小时，要持之以恒。