医生您好！我偶尔出现因神经紧张，全身紧绷的状况。怎么缓解？

Answer 1

你好，调整自己的情绪、心情，可以看一下心理医生，也可以先服用一些调整神经的药物治疗如谷维素、安神补脑液等。应该放松自己，加强体育活动，多做有氧呼吸，比如散散步，打打球，保持良好的作息时间，有一个良好的心态

Answer 2

现在一般考虑是过度的紧张引起的症状，与个人的心理有关系的，全方面的调理，有利于个人的健康首先需要注意个人的饮食调理，可以采取热敷的方法，晚上热水泡脚，建议配合热敷按摩的方法，或者可以配合有氧运动如骑自行车打羽毛球打太极拳之类的运动，这个是可以改善症状的。

Answer 3

出现紧张的时候，自己心里面提醒自己放松，或者做其他事情想其他事情来分散注意力。紧张导致全身紧绷是正常表现，还可以闭眼深呼吸几次，不要老想紧张的事情。

Answer 4

这种情况很有可能是焦虑症，建议平时适当渐渐压。多寻求支持，通过运动，聊天等及时宣泄不良情绪，通过深呼吸等消除紧张，必要吃点抗焦虑药物

Answer 5

从你情况来看，你的情况多是由于压力过大所导致的植物神经紊乱的表现。建议你放松心情，提高自信心，用暗示的方法缓解紧张状态。