五十岁男性的正常血压范围是收缩压90-139毫米汞柱，舒张压60-89毫米汞柱。血压可能因测量时间、情绪状态、活动水平等因素出现波动，建议定期监测并记录。
血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，通常以收缩压和舒张压两个数值表示。收缩压是心脏收缩时血液对血管壁的最高压力，舒张压是心脏舒张时血液对血管壁的最低压力。五十岁男性血压处于正常范围时，血管弹性较好，心脏功能正常，血液循环顺畅。测量血压时应保持安静状态，避免剧烈运动、情绪激动或饮用含咖啡因的饮料。建议选择同一时间段进行测量，使用经过认证的电子血压计或水银血压计。测量前应休息5-10分钟，袖带位置与心脏平齐，双腿自然下垂不交叉。若发现血压偶尔超出正常范围，可重复测量确认。
建议五十岁男性保持低盐低脂饮食，每日食盐摄入不超过5克，减少腌制食品和加工食品的摄入。适量进行有氧运动如快走、游泳或骑自行车，每周至少150分钟中等强度运动。控制体重在合理范围，避免腹型肥胖。戒烟限酒，保证充足睡眠，避免长期精神紧张。若多次测量血压持续高于140/90毫米汞柱，或低于90/60毫米汞柱并伴有头晕乏力等症状，应及时就医评估。
