六十岁人群的正常血压范围为收缩压90-139毫米汞柱，舒张压60-89毫米汞柱。血压测量可能受情绪、活动、测量时间等因素影响，建议在安静状态下多次测量取平均值。
血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，正常血压是维持人体各器官血液供应的基础。六十岁人群的血压标准与成年人一致，收缩压低于120毫米汞柱且舒张压低于80毫米汞柱属于理想血压。收缩压120-139毫米汞柱或舒张压80-89毫米汞柱属于正常高值血压，此时虽未达到高血压诊断标准，但需警惕血压进一步升高。测量血压前需静坐休息5-10分钟，避免剧烈运动、情绪激动、吸烟、饮酒或饮用咖啡等可能影响血压的因素。测量时需保持正确姿势，袖带与心脏处于同一水平，双腿自然下垂不交叉。家庭自测血压建议选择上臂式电子血压计，每日固定时间测量并记录。
六十岁人群需注意保持健康生活方式以维持正常血压。饮食上建议低盐低脂，每日食盐摄入不超过5克，多吃新鲜蔬菜水果、全谷物和低脂乳制品。适量进行有氧运动如快走、游泳或太极拳，每周至少150分钟。保持规律作息，避免熬夜，控制体重在正常范围。戒烟限酒，避免被动吸烟。定期监测血压，发现异常及时就医。若已确诊高血压，需遵医嘱规律服药，不可自行调整剂量或停药。
五十岁以上人群的正常血压范围为收缩压90-139毫米汞柱，舒张压60-89毫米汞柱。血压测量结果受情绪、活动、测量时间等因素影响，建议在静息状态下多次测量取平均值。
血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，通常用收缩压和舒张压两个数值表示。收缩压是心脏收缩时血液对血管壁的最高压力，舒张压是心脏舒张时血液对血管壁的最低压力。五十岁以上人群血管弹性逐渐下降，血压可能略有升高但仍需控制在正常范围内。测量血压时应选择合适尺寸的袖带，袖带过小可能导致测量值偏高。测量前半小时避免吸烟、饮酒、喝咖啡或剧烈运动。测量时保持坐姿，手臂与心脏处于同一水平，双脚平放地面，保持安静不讲话。家庭自测血压建议每天固定时间测量，连续测量7天取后6天的平均值作为参考。若发现血压持续超过正常范围，应及时就医评估。
五十岁以上人群应注意低盐饮食，每日食盐摄入量不超过5克。增加富含钾的食物如香蕉、土豆、菠菜等有助于钠的排出。保持适度运动如快走、游泳、太极拳等，每周至少150分钟中等强度有氧运动。控制体重，避免肥胖，腰围男性不超过90厘米，女性不超过85厘米。戒烟限酒，避免熬夜和过度劳累。定期监测血压并记录，出现头晕、头痛、胸闷等症状时及时就医。高血压患者需遵医嘱规律服药，不可自行调整剂量或停药。
