肠胃不好经常拉肚子可能与饮食不当、肠道感染、肠易激综合征、乳糖不耐受、炎症性肠病等因素有关，可通过调整饮食、药物治疗、补充益生菌、热敷腹部、就医检查等方式改善。
1、饮食不当食用生冷、辛辣或变质食物可能刺激胃肠黏膜，导致蠕动加快引发腹泻。患者需避免进食冰淇淋、辣椒等刺激性食物，选择小米粥、山药等易消化食物。若腹泻伴随腹痛，可用热水袋热敷脐周缓解症状。
2、肠道感染细菌或病毒感染可能引起急性胃肠炎，表现为水样便伴发热。确诊需进行粪便常规检查，可遵医嘱使用蒙脱石散、诺氟沙星胶囊、口服补液盐Ⅲ等药物。治疗期间应保持清淡饮食，避免高脂食物加重肠道负担。
3、肠易激综合征精神紧张或内脏高敏感性可能导致肠道功能紊乱，出现腹泻与便秘交替。建议记录饮食日记排查诱因，必要时使用匹维溴铵片、双歧杆菌三联活菌胶囊调节肠道功能。每日进行腹式呼吸训练有助于缓解症状。
4、乳糖不耐受体内乳糖酶缺乏会导致饮用牛奶后出现腹胀腹泻。可选择无乳糖奶粉替代，或服用乳糖酶片辅助消化。酸奶等发酵乳制品含乳糖较少，可适量食用补充钙质。
5、炎症性肠病克罗恩病或溃疡性结肠炎可能引起慢性腹泻伴黏液血便。需通过肠镜确诊，遵医嘱使用美沙拉嗪肠溶片、泼尼松片控制炎症。日常需采用低渣饮食，避免粗纤维食物损伤肠黏膜。
长期腹泻患者需注意补充水分和电解质，可饮用淡盐水或口服补液溶液。每日记录排便次数和性状变化，避免摄入酒精和咖啡因。若症状持续超过两周或出现体重下降、血便等情况，应及时到消化内科就诊完善便常规、肠镜等检查。平时可适量食用蒸苹果、焦米汤等具有收敛作用的食物，有助于改善肠道功能。
