20岁脱发可通过调整生活方式、药物治疗、植发手术等方式改善。脱发可能与遗传、内分泌失调、营养不良等因素有关。
遗传因素导致的脱发通常表现为发际线后移或头顶稀疏，可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片等药物延缓脱发进程。内分泌失调如甲状腺功能异常会干扰毛囊生长周期，伴随头皮出油增多，需先治疗原发病。营养不良引起的脱发常见于节食人群，补充蛋白质、铁、锌等营养素有助于改善。压力过大、频繁烫染等物理损伤也会加重脱发，需减少造型产品使用并保持规律作息。
日常建议选择温和洗发产品，避免过度梳理，适当按摩头皮促进血液循环。若脱发持续加重或伴随头皮异常，应及时就诊皮肤科明确病因。
